Mal di mare: cos’è e come prevenirlo. Scopri come
Il mal di mare è un disturbo comune che può rovinare le nostre gite in barca o in nave. Si manifesta con nausea, vomito, vertigini, mal di testa e altri sintomi spiacevoli.
Cause del mal di mare
La causa principale del mal di mare è un conflitto tra le informazioni che il nostro cervello riceve dai nostri sensi. L’apparato vestibolare, situato nell’orecchio interno, percepisce il movimento del corpo, mentre gli occhi vedono un ambiente fermo. Questo disaccordo crea confusione nel cervello e provoca i sintomi del mal di mare.
Fattori di rischio
Alcune persone sono più predisposte al mal di mare rispetto ad altre. I fattori di rischio includono:
- Essere bambini
- Essere donne
- Avere una storia familiare di mal di mare
- Soffrire di mal d’auto o mal d’aereo
- Viaggiare in condizioni di mare mosso
Prevenire il mal di mare
Ci sono diversi modi per prevenire il mal di mare:
- Scegliere un posto all’aperto sul ponte della nave. In questo modo, si avrà un punto di riferimento visivo fisso (l’orizzonte) che aiuterà il cervello a mantenere l’equilibrio.
- Evitare di leggere o guardare schermi mentre si è in viaggio. Questo può peggiorare i sintomi del mal di mare.
- Mangiare pasti leggeri e frequenti. Evitare cibi grassi o pesanti.
- Assumere zenzero. Fresco da masticare, un té, in pastine. E’ una soluzione che da grande sollievo.
- Dormire a sufficienza. La stanchezza può rendere più suscettibili al mal di mare.
- Utilizzare braccialetti “antinausea”
- Assumere farmaci antiemetici. Esistono diversi farmaci da banco che possono essere efficaci nel prevenire il mal di mare. È importante consultare il proprio medico prima di assumerli. Uno di questi è la scopolamina, che puoi trovare sotto forma di cerotti o pastiglie.
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